Cum să faci un masaj spatelui

Revizuit medicalde Drugs.com. Ultima actualizare pe 2 august 2021.



CE TREBUIE SA STII:

Ce trebuie să știu despre masajul spatelui?

Masajul spatelui crește fluxul de sânge către piele și mușchi. Ajută la ameliorarea durerii și a rigidității. Un masaj al spatelui poate ajuta la prevenirea problemelor precum leziunile pielii sau ulcerele de presiune.

Cum fac un masaj spatelui?

Puteți folosi loțiune, unt de cacao, ulei sau lanolină pentru masaj.





  • Turnați o cantitate mică de loțiune sau ulei cald pe mâini. Frecați-vă mâinile împreună, astfel încât loțiunea să fie distribuită uniform pe mâini.
  • Mișcă-ți mâinile încet în timpul masajului pentru a ajuta persoana să se relaxeze.
  • Începeți să vă masați spatele începând din partea inferioară a acestuia. Mișcă-ți mâinile în sus de fiecare parte a coloanei vertebrale până ajungi la umerii tăi.
  • Faceți mișcări circulare în timp ce vă mișcați mâinile în sus. Apăsați mai ferm cu degetele mari pe măsură ce faceți mișcările circulare.
  • Mișcă-ți mâinile care acoperă umerii și începe să te miști spre partea superioară a brațelor. Folosiți mai puțină presiune pe măsură ce vă deplasați în jos.
  • Întrebați dacă aplicați prea multă presiune sau nu suficientă presiune în timp ce masați. Rugați persoana să vă spună dacă simte durere în vreo zonă. Nu masați o zonă dureroasă și nu îi faceți un masaj ușor.
  • Aplicați mai multă loțiune pe mâini după cum este necesar.

Ce altceva trebuie să știu despre masajul spatelui?

  • Verificați pielea persoanei pentru orice vezicule sau roșeață înainte de a începe masajul.
  • Folosiți o mecanică bună a corpului în timp ce faceți masajul. Acest lucru va ajuta la protejarea mușchilor din spatele, umerii și brațele dvs.
  • Nu mai masați zona dacă persoana spune amorțeală sau furnicături în brațe sau picioare.
  • Nu mai utilizați loțiune dacă provoacă o erupție cutanată sau mâncărime.

ACORDURI PRIVIND ÎNGRIJIREA DVS.:

Aveți dreptul să vă ajutați să vă planificați îngrijirea. Aflați cât mai multe despre starea dumneavoastră și despre cum să o tratați. Discutați opțiunile de tratament cu medicii dumneavoastră pentru a decide ce îngrijire doriți să primiți. Aveți întotdeauna dreptul de a refuza tratamentul. Aceste informații sunt doar pentru uz educațional. Nu este destinat să vă ofere sfaturi medicale despre boală sau tratament. Consultați-vă medicul, asistenta sau farmacistul înainte de a urma orice regim medical pentru a vedea dacă este sigur și eficient pentru dumneavoastră.

Informatii suplimentare

Consultați întotdeauna furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a vă asigura că informațiile afișate pe această pagină se aplică circumstanțelor dumneavoastră personale.