Îmbătrânirea prematură: ce este și modalități de prevenire

Îmbătrânirea prematură: ce este și modalități de prevenire

Declinare de responsabilitate

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Articolele despre Ghidul sănătății sunt susținute de cercetări revizuite de colegi și de informații provenite de la societăți medicale și agenții guvernamentale. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional.

Imbatranire prematura

Te trezești după o noapte, te uiți în oglindă și ești șocat de ceea ce vezi. Se pare că pielea ta s-a încrețit în riduri peste noapte, părul tău odată gros arăta subțire în jurul tâmplelor și deasupra și, cu siguranță, mai sunt mai mult de câteva gri în ceea ce a mai rămas. Sună ca un blestem de la o vrăjitoare de basm și s-ar putea să o crezi până la o mahmureală foarte proastă, dar ar putea fi doar o îmbătrânire prematură.

Vitale

  • Îmbătrânirea este un proces natural, dar o serie de factori de mediu o pot accelera.
  • Îmbătrânirea prematură vă poate afecta atât aspectul, cât și sănătatea.
  • Semnele vizibile frecvente ale îmbătrânirii premature includ linii fine, riduri, căderea părului și pete de vârstă care apar înainte de sfârșitul anilor 20 sau începutul anilor 30.
  • Sunt disponibile tratamente pentru multe dintre semnele fizice ale îmbătrânirii premature.

Ce este îmbătrânirea prematură și cum arată?

Singura diferență între îmbătrânirea standard și îmbătrânirea prematură este cronologia. Pentru majoritatea oamenilor, liniile fine și ridurile încep să apară la sfârșitul anilor 20 până la începutul anilor 30, dar acest lucru se poate întâmpla chiar mai devreme pentru persoanele care se confruntă cu îmbătrânirea prematură. Acest lucru se transferă la orice parte a procesului de îmbătrânire. Îmbătrânirea prematură este atunci când semnele îmbătrânirii apar mai devreme decât este standard. Mai științific, îmbătrânirea prematură se întâmplă atunci când vârsta biologică a unei persoane este mai mare decât vârsta cronologică a acesteia.

Semne și simptome ale îmbătrânirii premature

Deși liniile fine, ridurile și părul cenușiu sunt în general primele lucruri care ne vin în minte atunci când vorbim despre îmbătrânire, aceasta include și formarea de pete solare (numite și pete de ficat sau pete de vârstă), piele uscată sau mâncărime, piele lăsată, scufundată obrajii sau tâmplele, căderea părului și hiperpigmentarea în jurul pieptului. Îmbătrânirea însăși rezultă în cele din urmă scurtarea telomerilor noștri , care sunt în esență capace la capătul firelor noastre de ADN care ne protejează ADN-ul de daune. Pe măsură ce îmbătrânim, telomerii devin din ce în ce mai scurți, lăsând în cele din urmă ADN-ul nostru expus la daune și, pe măsură ce apar leziuni ale ADN-ului, apar semne de îmbătrânire (Shammas, 2011).

Publicitate

Simplificați rutina de îngrijire a pielii

cata sare intr-o lingurita

Fiecare sticlă de apărare nocturnă prescrisă de medic este făcută pentru dvs. cu ingrediente puternic alese cu grijă și livrate la ușa dumneavoastră.

Află mai multe

Dar acest fenomen nu afectează doar aspectul nostru. Când lungimea telomerilor devine suficient de scurtă, apar semne de îmbătrânire - iar boala este un semn de îmbătrânire. Cercetările anterioare au legat rate mai rapide de scurtare a telomerilor cu probleme de sănătate legate de vârstă, cum ar fi bolile coronariene, insuficiența cardiacă, diabetul, riscul crescut de cancer și osteoporoza (Shammas, 2011). Este posibil să nu puteți vedea aceste lucruri în oglindă, dar este posibil ca furnizorul dvs. de asistență medicală să înceapă să vadă semne - mai devreme decât se anticipa - la nivelul fizic anual.

Cauzele îmbătrânirii premature

Deoarece scurtarea telomerilor are loc pe măsură ce îmbătrânim, viteza la care aceste limite ale ADN-ului nostru se scurtează prezice viteza de îmbătrânire. La fel ca în multe condiții biologice, genetica joacă un rol în cât de repede îmbătrânim. Dar anumiți factori ai stilului de viață pot accelera rata cu care telomerii se scurtează și, prin urmare, rata la care îmbătrânim sau dezvoltăm semne vizibile ale îmbătrânirii. Cercetările au constatat că lungimea telomerilor este asociată nu numai cu genetica și mediul înconjurător, ci și cu statutul nostru social și economic, greutatea corporală, exercițiile fizice și obiceiurile de fumat (Shammas, 2011).

Liniile fine: cum se formează și cum să le prevină

Citește 10 minute

În acest moment, nu se poate nega pericolul fumatului. Dar merită să știm că obiceiul a fost, de asemenea, legat direct de îmbătrânirea accelerată în mai multe moduri. Studiile arată că fumatul poate activa enzime care descompun elasticitatea pielii, dermatolog cosmetician Dr. Michele Green explică. Și cercetări ulterioare au descoperit o legătură între fumat și căderea părului (Trüeb, 2003). Când vine vorba de pielea noastră, expunerea la soare este cel mai mare factor extern al îmbătrânirii. De fapt, aproximativ 80% din îmbătrânirea pielii feței se datorează deteriorării solare cauzate de razele ultraviolete (UV) (Shanbhag, 2019).

Deși aceștia sunt cei mai mari vinovați, îmbătrânirea poate fi accelerată de alți factori. Cercetătorii au descoperit că doar o noapte în care nu dormi suficient, de exemplu, activează căi care accelerează îmbătrânirea biologică la om (AASM, 2018).

Deși încă nu am precizat nicio dietă exactă care încetinește îmbătrânirea, știm că unii micronutrienți ajută la contracararea daunelor celulare care pot contribui la procesul de îmbătrânire. Unul dintre procesele metabolice care accelerează îmbătrânirea este cunoscut sub numele de stres oxidativ, ceea ce se întâmplă când organismul are niveluri ridicate de compuși numiți specii reactive de oxigen (ROS).

Aceste substanțe, cunoscute și sub numele de radicali liberi, pot deteriora lipidele, proteinele și chiar ADN-ul din corpul nostru (Schieber, 2014). Dar ROS sunt dăunătoare numai atunci când nu sunt echilibrate de antioxidanți, motiv pentru care o dietă bogată în micronutrienți, inclusiv fructe și legume, care conțin antioxidanți, poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Tratamentul îmbătrânirii premature

Prima linie de tratament, indiferent dacă vă preocupă îmbătrânirea prematură internă sau externă, este limitarea comportamentelor despre care se știe că accelerează procesul. Asta înseamnă adoptarea unor obiceiuri sănătoase pe care le auzim cu toții de nenumărate ori, cum ar fi renunțarea la fumat pentru a preveni deteriorarea ADN-ului, exercitarea suficientă și consumul unei diete sănătoase pentru a corecta deficiențele nutriționale și a ne crește aportul de antioxidanți care pot ajuta la combaterea daunelor oxidative. Dar multe dintre semnele fizice exterioare ale îmbătrânirii premature pot fi acum abordate și cu tratamente specifice.

Eliminarea ridurilor: există așa ceva?

Citește 9 minute

Lăsarea pielii și ridurile

Piața este mai mult decât saturată de modalități de tratare a semnelor de îmbătrânire prematură a pielii. Cele mai mari preocupări pe care Dr. Green le vede la clienții care discută despre îmbătrânirea prematură sunt pierderea elasticității și formarea liniilor fine și a ridurilor. Completele injectabile, cum ar fi Restylane, Sculptra și Juvéderm, pot înlocui colagenul pierdut, explică ea. Prin curățarea pielii, ele netezesc instant ridurile. Ea indică, de asemenea, Fraxel Dual, un tip de tratament cu laser, ca o metodă eficientă pentru îmbunătățirea multor semne de îmbătrânire prematură a pielii.

De fapt, potrivit Dr. Green, Fraxel Dual tratează nu numai petele maronii, liniile fine și ridurile, ci și declanșează organismul pentru a-și promova vindecarea naturală, înlocuind pielea veche deteriorată cu celule noi ale pielii, colagen și elastină, îmbunătățind textura și tonul pielii. Dar asta doar zgârie suprafața îndepărtării ridurilor disponibile acum.

Piele uscată sau mâncărime

Unii oameni ar putea avea nevoie doar să-și hidrateze pielea dacă prind îmbătrânirea prematură devreme. Stratul cel mai exterior al pielii noastre, epiderma, produce acid hialuronic , o substanță naturală făcută de corpul tău care se ține de apă pentru a menține țesuturile hidratate. Din păcate, producția încetinește pe măsură ce îmbătrânim, iar pielea uscată rezultată poate exacerba aspectul liniilor fine și a ridurilor (Ganceviciene, 2012).

Acidul hialuronic este, de asemenea, cunoscut sub numele de magnet pentru umiditate datorită capacității sale de a ține de o mie de ori greutatea sa în apă, explică dr. Green, adăugând că face minuni pentru a stinge pielea deshidratată, restabilindu-și echilibrul pH-ului și nivelul de umiditate, lăsând pielea udă și întinerită. . Din fericire, acum este un ingredient obișnuit utilizat în cremele hidratante.

Pierderea parului

Căderea prematură a părului din cauza fumatului poate fi sau nu reversibilă prin renunțare. În timp, fumatul poate provoca leziuni permanente ale foliculilor de păr sau chiar declanșarea prematură a alopeciei androgenice (chelie de tip masculin / feminin) (Trüeb, 2003).

Renunțarea va preveni orice alte daune și, eventual, pierderea părului. Daca ai alopecie androgenă , există mai multe tratamente disponibile care ajută la regenerarea părului, cum ar fi minoxidil și finasteridă.

Boli care pot provoca căderea părului: alopecia ca simptom

Citește 7 minute

Îmbătrânirea prematură poate fi inversată?

În general, inversarea îmbătrânirii premature este un proces din două părți: va trebui să tratați semnele îmbătrânirii cu unele dintre metodele menționate mai sus și apoi va trebui să încetiniți ritmul la care îmbătrâniți biologic. Alegerile stilului de viață, cum ar fi scăderea stresului, fumatul, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice pot ajuta la încetinirea scurtării telomerilor, ceea ce poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii generale (Shanbhag, 2019). Dar există și abordări specifice pe care le puteți lua pentru a încetini îmbătrânirea în anumite zone predispuse la afișarea semnelor îmbătrânirii premature.

Încetinirea îmbătrânirii pielii

Este posibil să vedeți cele mai bune rezultate în ceea ce privește încetinirea îmbătrânirii pielii lucrând cu un dermatolog pentru a elabora o rutină de îngrijire a pielii care previne multe afecțiuni comune ale pielii, angajându-vă în obiceiuri sănătoase care se preling de asemenea la aspectul pielii (cum ar fi o dietă sănătoasă și somn suficient) și, eventual, obținerea procedurilor dermatologice întineritoare.

Există multe ingrediente care, potrivit Dr. Green, pot fi benefice pentru piele și ar trebui să facă parte din produsele de îngrijire a pielii în regimul dvs. zilnic, inclusiv:

  • Retinoizi: Această familie de compuși este alcătuită din forme de vitamina A (retinol) sau derivați ai vitaminei (cum ar fi tretinoina) este standardul de aur al anti-îmbătrânirii, potrivit Dr. Green, care, de asemenea, recomandă că sunt cei mai buni atunci când folosit noaptea pentru a reduce liniile fine și ridurile.
  • Peptide: Dr. Green explică faptul că aceste proteine ​​merită un loc în rutina dumneavoastră de îngrijire a pielii, deoarece stimulează creșterea celulelor noi și facilitează rotația celulară în timp ce dormiți. Peptidele stimulează, de asemenea, producția de colagen, o proteină care este responsabilă de fermitatea și suplețea pielii, adaugă ea.
  • Vitamina C: Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Acest ingredient pentru îngrijirea pielii combate daunele provocate de radicalii liberi și protejează pielea de razele UVA și UVB. Dr. Green, de asemenea, iubește acest ingredient, deoarece ajută la producerea de colagen, luminează pielea, reduce decolorarea și înmoaie liniile fine și ridurile.
  • Acizi alfa-hidroxi (AHA): Producătorii de creme pentru riduri includ acizi alfa-hidroxi pentru proprietățile lor exfoliante, explică dr. Green. AHA descoperă celule noi ale pielii prin dizolvarea stratului superior al celulelor moarte ale pielii, iar dispariția celulelor vechi ale pielii dezvăluie o piele mai nouă și mai fină. Exemple de AHA pe care le puteți vedea în produsele de îngrijire a pielii sunt acidul glicolic și acidul lactic.
  • Protecție solară: Deoarece razele UV sunt una dintre cele mai mari cauze ale îmbătrânirii premature a pielii, combaterea efectelor acestora este unul dintre cei mai buni pași pe care îi puteți face pentru a vă asigura îmbătrânirea normală a pielii și ajuta la prevenirea cancerului de piele (Fundația pentru cancerul de piele, 2019). Căutați formule care au SPF 30 sau mai mare.

Botoxul sau alți neuromodulatori pot fi, de asemenea, o opțiune. Aceste injecții îngheță în mod eficient anumiți mușchi faciali pentru a netezi liniile fine și ridurile. Dar pot fi și preventive. Prevenirea mișcării mușchilor feței îi oprește și asupra mișcărilor repetitive care pot forma sau adânci liniile feței.

Pierderea parului

Cu siguranță nu sunteți singur dacă vă confruntați cu căderea părului ca urmare a îmbătrânirii premature. Aproximativ 80 de milioane de oameni din SUA au alopecie androgenă, conform Academia Americana de Dermatologie. Dar există tratamente. Minoxidilul poate ajuta la regenerarea părului în partea de sus a capului, iar finasterida poate ajuta la încetinirea sau oprirea cheliei la mulți bărbați (spironolactona este o opțiune pentru femei), iar acestea sunt departe de singurele opțiuni. Transplanturile de păr, microneglatul, terapia cu laser și injecțiile cu corticosteroizi pot ajuta la regenerarea părului (AAD, n.d.).

Referințe

  1. Academia Americană de Dermatologie (AAD) - Căderea părului: diagnostic și tratament (n.d.). Adus la 21 iulie 2020, de la https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM). (2018, 09 martie). Privarea parțială de somn legată de îmbătrânirea biologică la adulții în vârstă. Adus la 30 iulie 2020, de la https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E. și Zouboulis, C. C. (2012). Strategiile anti-îmbătrânire a pielii. Dermato-endocrinologie, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. Recuperate de la https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M. și Chandel, N. (2014). Funcția ROS în semnalizarea redox și stresul oxidativ. Biologie curentă, 24 (10). doi: 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. Recuperate de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, M. A. (2011). Telomeri, stil de viață, cancer și îmbătrânire. Opinia curentă în nutriția clinică și îngrijirea metabolică, 14 (1), 28-34. doi: 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. Recuperate de la https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R. și Nayak, U. Y. (2019). Anti-îmbătrânire și protecție solară: schimbarea paradigmei în cosmetică. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. doi: 10.15171 / apb.2019.042. Recuperate de la https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Fundația pentru cancerul de piele. (2019, 21 noiembrie). The Skin Cancer Foundation Comentarii privind studiul de absorbție a ingredientelor de protecție solară. Adus la 31 iulie 2020, de la https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trüeb R. M. (2003). Asocierea dintre fumat și căderea părului: o altă oportunitate pentru educația pentru sănătate împotriva fumatului ?. Dermatologie (Basel, Elveția), 206 (3), 189–191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Recuperate de la https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
Vezi mai mult