Dacă sunteți un adult care trăiește în Statele Unite, există 41,6% șanse să nu obțineți ceea ce FDA consideră suficientă vitamina D. Aflați mai multe. Citeşte Mai Mult

41,6% dintre adulții din Statele Unite nu primesc suficientă vitamina D, iar persoanele cu pielea închisă la culoare au mai multe șanse de a fi deficitare. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Mulți oameni trăiesc în regiuni în care este greu să obții suficientă lumină solară pentru a produce vitamina D, mai ales în lunile mai întunecate de iarnă. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Vitamina D este un prohormon care stimulează mai multe procese cheie ale corpului. Este posibil să obții prea mult dintr-un lucru bun. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Un procent mare din populație poate avea deficit de vitamina D - până la 40% dintre americani și 1 miliard de oameni din întreaga lume. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Majoritatea mărcilor de lapte au adăugat vitamina D. Fiecare porție de lapte îmbogățit conține 15-20% din diurna zilnică. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Studiile arată că administrarea de vitamina D poate ajuta oarecum persoanele supraponderale sau obeze să piardă în greutate, împreună cu dieta și exercițiile fizice. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Studiile au descoperit că unii bărbați de vârstă mijlocie cu niveluri scăzute de vitamina D au avut niveluri mai ridicate de testosteron după ce au luat suplimente de vitamina D. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Gumele de vitamina D sunt o modalitate eficientă de a vă crește nivelul de vitamina D, dar pot costa mai mult decât alte forme de suplimente. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Da. Dar există un dezavantaj distinct în a fi la soare fără protecție solară: expunerea la razele UV ale soarelui vă poate crește riscul de cancer de piele. Citeşte Mai Mult

Acest nutrient esențial, pe care îl puteți obține prin expunerea pielii la lumină ultravioletă și suplimente de vitamina D, este disponibil în alimente. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Vitamina D și calciu lucrează împreună pentru a promova sănătatea oaselor. Vitamina D îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi calciu. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă testarea vitaminei D este potrivită pentru dvs., mai ales dacă vă încadrați într-una dintre categoriile cu risc ridicat. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Este crucial să obțineți suficient D și să evitați deficiența de vitamina D. 41,6% dintre adulții din Statele Unite nu se satură de „vitamina soarelui”. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

O meta-analiză a studiilor care au implicat mai mult de 31.000 de persoane a constatat că nivelurile scăzute de vitamina D au fost găsite la persoanele depresive, în comparație cu un grup de control. Citeşte Mai Mult

Vitamina D este foarte importantă pentru sănătatea oaselor. Putem obține vitamina D din alimente, suplimente și lumina soarelui. Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Aporturile de referință dietetice recomandă tuturor celor cu vârsta cuprinsă între 1 și 70 de ani să primească zilnic 600 UI (unități internaționale) din această vitamină (sau 15 mcg). Află mai multe. Citeşte Mai Mult

Aportul zilnic recomandat de vitamina D este de 600 UI (15 mcg) pentru adulții cu vârsta de până la 69 de ani și 800 UI (20 mcg) pentru adulții de 70 de ani și peste. Află mai multe. Citeşte Mai Mult